Les bons réglages grâce au bilan

• Comment suivre mon évolution ?

  Vous pouvez suivre votre évolution dans votre application maju, disponible pour tous les Bolistes 🫶 Pour suivre votre évolution et enregistrer vos résultats, rendez-vous sur l'application maju, puis dans "Mes outils", cliquez sur l'onglet "Mes progrès" ⤵️ Si vous avez déjà réalisé votre bilan nutritionnel, le poids que vous nous avez partagé durant ce bilan nutritionnel, devrait apparaître, ainsi que la date à laquelle nous a été communiqué cette information ⤵️ ![](https://storage.crisp.chatPeu de lectures

• En quoi consiste le bilan ?

  Une fois le bol entre vos mains, vous aurez la possibilité de réaliser votre bilan. 📊 Il s’agit d’un questionnaire assez rapide, réalisé par nos experts diététiciens, et qui vous questionnent sur vos habitudes alimentaires, votre activité physique, vos objectifs, votre sommeil, en bref : sur votre profil de manière générale. Grâce à ces informations, nous allons pouvoir élaborer vPeu de lectures

• Comment refaire un nouveau bilan ?

  Refaire votre bilan nutritionnel peut vous être utile pour adapter vos réglages en fonction de votre évolution ou de vos objectifs qui peuvent avoir changé. 🎯 Pour refaire votre bilan, il vous suffit simplement de vous rendre sur votre appli maju, et de descendre jusqu'à l'onglet "Refaire mon bilan" ⬇️ Une fenêtre vous demande de confirmer votre choix, qui écrasera votre ancien bilan pour créePeu de lectures

• Comment faire son bilan ?

  Vous venez de recevoir votre bol et vous souhaitez désormais calibrer vos repas grâce à vos réglages. Pas de panique, cela va être rapide ! 🥣 Pour ça, vous devez réaliser votre bilan afin que nous puissions élaborer vos réglages personnalisés. ⚙️ Pour se faire, il suffit simplement de vous rendre sur l'application maju. Si vous n'avez jamais réalisé votre bilan, une fenêtre vous proposera de le faire pour la première fois 📲 C’est parti, vous pouvez désormais faire votre bilan et obtenir les rPeu de lectures

• Quand faut-il refaire son bilan ?

  Vous avez la possibilité de refaire votre bilan de façon à suivre votre évolution et adapter vos réglages en fonction. 📊 💡 Nous vous conseillons de refaire votre bilan : Après 8 à 12 semaines d’utilisation du bol à 80% du temps Après une perte de 5 kilos ou plus Si votre situation change : plus ou moins de sport hebdomadaire, changement d’habitude de vie, etc. Si votre poids stagne depuis au moins 3 semaines Si vous en ressentez le besoin pour tout autre raison [Retrouvez comment rePeu de lectures

Les bons réflexes

• A côté du bol maju, dois-je faire du sport ?

  Oui, il est préférable de faire du sport à côté de votre bonne alimentation avec le bol maju ! Intégrez 2 à 3 séances de sport à votre semaine, et si possible, privilégiez le suivi par un coach sportif.Peu de lectures

Petit point nutrition

• Je suis végétarien.ne, est-ce que je peux manger dans le bol maju ?

  Le régime végétarien est un style d'alimentation qui exclut la viande, le poisson et les fruits de mer. Cela signifie que lorsque vous devenez végétarien, vous supprimez les aliments d'origine animale suivants de votre alimentation : Viande : Toutes les viandes animales, telles que le bœuf, le porc, l'agneau, la volaille, etc., sont exclues du régime végétarien. __Poisson et fruits de me__r : Le poisson et les fruits de mer, y compris les crustacés et les mollusques, ne sont pas consommésPeu de lectures

• Je suis végan ou végétalien.ne, est-ce que je peux manger dans le bol maju ?

  Le régime végétalien ou vegan est un style d'alimentation qui exclut la viande, le poisson et les fruits de mer. Au contraire des végétariens, les végétaliens ne mangent pas non plus d'oeufs, de produits laitiers, de miel ou d'autres ingrédients d'origine animale qui peuvent être présents dans les produits transformés (caséine, gélatine. etc.) Pour maintenir une alimentation végétalienne saine et équilibrée, il est essentiel de planifier ses repas de manière adéquate pour obtenir tous lesPeu de lectures

• Mon menu est composé d’une recette regroupant plusieurs groupes d’aliments (féculents, légumes et/ou protéines), comment puis-je faire ?

  Ne vous inquiétez pas, c'est simple ! 😋 **Dans le cas d'une recette où les aliments sont facilement dissociables : ** Il s'agit des ragouts ou des blanquettes par exemple ! Il est assez facile de dissocier les féculents, les légumes et les protéines. Dans ce cas, vous pouvez utiliser votre bol maju pour quantifier chaque catégorie d'aliment 🥣. **Dans le cas d'un plat complet où un groupe d'aliment est prépondérant : ** Pour une salade de pâtes, une salade de riz, du taboulé, un riz de paellPopulaire

• Je suis enceinte, puis-je débuter ou continuer mon rééquilibrage alimentaire avec maju ?

  Pendant la grossesse, une alimentation équilibrée et nutritive est particulièrement importante pour le bien-être de la mère et le développement du fœtus. Des régimes stricts, déséquilibrés ou très restrictifs en calories peuvent être préjudiciables et ne sont généralement pas recommandés pendant la grossesse. Pour autant, la phrase “quand on est enceinte, on mange pour 2” ne signifie pas qu’il faut manger 2 fois plus, mais plutôt  2 fois mieux 🤰! Cela vaut aussi si vous attendez des jumeauxPeu de lectures

• J'ai fait une chirurgie bariatrique, puis-je utiliser le bol maju ?

  La chirurgie bariatrique, vise à aider les personnes atteintes d'obésité sévère à perdre du poids en réduisant la taille de l'estomac, en limitant la quantité de nourriture qu'une personne peut consommer ou en modifiant la façon dont les aliments sont digérés. Il existe plusieurs types de procédures de chirurgie bariatrique, chacune ayant ses propres avantages, risques et indications. Les principales opérations de chirurgie Bariatrique sont la Sleeve gastrectomie, le pontage gastrique (BypPeu de lectures