A côté du bol maju, dois-je faire du sport ?
La réponse est OUI : pratiquer une activité physique régulière est fortement recommandé.
Peu importe le sport, le plus important est de bouger. Que ce soit du vélo, du yoga, de la marche, des cours collectifs… tous les sports sont bénéfiques pour votre corps et votre esprit.
Si vous êtes débutant.e et que vous souhaitez vous y mettre pour accélérer votre perte de poids, pour vous défouler ou pour libérer vos surcharges mentales ; on vous conseille de vous fixer des objectifs précis !
Pour commencer vous devez intégrer dans votre routine 2 à 3 séances de sport par semaine. Choisissez les sports qui vous attirent et qui sont les plus faciles à mettre en place.
Si vous avez la possibilité d’être accompagné par un coach sportif dans vos séances ne vous en privez pas, sinon optez pour des activités simples comme nager, courir, marcher, danser, etc…
Créez-vous un planning précis et réalisable et suivez-le 💪🏻
N'oubliez pas rien n'est réellement facile sans effort… donnez-vous les moyens de réussir. Avec un peu d’envie, un peu d’organisation et de la motivation vous pouvez réussir de grandes choses ! Personne ne le ferra à votre place !
Pour paraphraser Thomas Jefferson :
“Si vous voulez quelque chose que vous n’avez jamais eu, vous devez faire quelque chose que vous n’avez jamais fait” 💪
Mis Ă jour le : 27/08/2026